خندیدن چه فوایدی برای سلامتی دارد ؟
با خندیدن کالری بیشتری می سوزانید
با بخش سلامت و بهداشت مجله اینترنتی بیست ستون همراه باشید
خنده باعث شادی و سلامتی فرد می شود . در واقع خنده یک انفجار سیستم لذت در مغز و پدیده ی پیچیده ای است که می توان آن را از سه مبحث عصب شناسی ، جامعه شناسی و زبان شناسی بررسی کرد .
در حین خندیدن 44 واحد حرکتی فعال می شود ، البته بین خنده و لبخند تفاوت وجود دارد . در زمان خنده عضلات به صورت فعال منقبض می شود اما در حین لبخند زدن هیچ عضله ای منقبض نمی شود .
بخش پیش پیشانی مغز تاثیر مهمی در خندیدن دارد زیرا این بخش در یادگیری فرد مهم است، لذا نتیجه می گیریم فرآیند خندیدن یادگرفتنی است و هر فردی می تواند آن را تولید کند.
خنده موازی زبان است زیرا با خندیدن به یکدیگر پیامی را منتقل می کنیم. البته خنده مسری است و می تواند از خنده ای غیر طبیعی شروع شده و به اطرافیان منتقل شود. از طرفی خندیدن برای سلامتی فرد مفید است، پس توصیه می کنیم زیاد بخندید و مطمئن باشید هر فردی قابلیت و توانایی یادگیری خندیدن را دارد.
خنده چه فوایدی دارد ؟
- در زمان خندیدن 17 ماهیچه در صورت و 80 ماهیچه در سایر نقاط بدن منقبض می شود.
- خندیدن باعث می شود کالری با سرعت بیشتری در بدن سوزانده شود.
- در حین خندیدن فرد تنفس عمیق تری دارد و به این صورت میزان اکسیژن بیشتری وارد خونش می شود.
- در هنگام خندیدن خون با شدت بیشتری به قلب و دیگر قسمت های بدن منتقل می شود. به همین خاطر توصیه می شود بعد از بلند شدن از خواب با قدرت تمام بخندید.
خندیدن چه فواید اجتماعی دارد ؟
- خنده خاصیت درمانی و ضد درد دارد و اگر فرد بتواند در حین درد بخندد، قطعا معجزه خندیدن را در کاهش درد مشاهده می کند.
- خنده در تقابل با استرس و نگرانی است. با خندیدن بلند ترشح هورمون های استرس زا مانند آدرنالین و کورتیزول پایین می آید.
- خنده باعث می شود روند درمان قسمت های آسیب دیده بدن بهبود یابد. البته در هنگام خنده هورمون های شادی آور بیشتر ترشح می شود و به روند بهبود بیماری هایی چون افسردگی کمک می کند.
- بعد از این که می خندید و هیجانِ خنده در بدن تان فرو می نشیند، بدن همچنان آرامش دارد. شریان ها گشاد شده، فشار خون پایین می آید و آرامش غالب می شود.
- در حین خشم و اضطراب هم یک خنده کوتاه معجزه می کند زیرا خنده باعث می شود افکار به سمت دیگری برود.
- خنده باعث آرامش فرد می شود. وقتی شدید می خندید، احساس شادمانی بیشتری دارید و به ذهن تان استراحت می دهید.
منبع: www.bistsotoon.com
آفتاب موزیک خنده ,خندیدن ,بیشتری ,باعث ,سلامتی ,منتقل ,خنده باعث ,برای سلامتی ,فوایدی برای ,سلامتی دارد منبع
درباره این سایت